Пульс 75 ударов в минуту – норма или отклонение?

Всем людям в тот или иной момент жизни измеряли пульс. Это нужно, чтобы выяснить, как работает главный орган кровообращения – сердце. Какие же показатели считаются нормальными? Какие бывают отклонения и почему они возникают? Как привести пульсовую активность в норму? В этой статье мы попытаемся ответить на вопрос, является ли нормой показатель 75 уд./мин.

Понятие нормы

Сердце – это важный внутренний орган, который обеспечивает продвижение крови по сосудам. Вместе с кровью ко всем органам и тканям организма попадают кислород и питательные вещества. Пульсом называют отображение частоты сердечных сокращений за единицу времени. Его измеряют количеством толчков крови, которую выбрасывает сердце в сосуды за 1 минуту.

Главными параметрами при измерении пульсовой активности являются:

  • частота (количество толчков за единицу времени);
  • ритмичность (ритм сокращений сердца должен быть одинаковым);
  • последовательность (сердечные толчки проходят в одном направлении).

Также важно учитывать, что пульс – непостоянная величина, которая может изменяться под воздействием факторов внешней среды. Если он постоянно находится в одном ритме, это считается отклонением.

Нормальными показателями для взрослого человека принято считать от 60 до 80 (90) ударов. При этом сердечные сокращения должны быть ритмичными и последовательными. Измерять пульсовые показатели необходимо в спокойном состоянии. То есть на момент проведения манипуляции и незадолго до нее человек не должен:

  • активно двигаться, бегать, прыгать, поднимать тяжести;
  • испытывать сильные эмоции (нервничать, переживать, бояться, радоваться);
  • употреблять слишком калорийную или жирную пищу;
  • курить;
  • пить алкогольные или энергетические напитки, кофе, крепкий чай;
  • находится под воздействием наркотических веществ;
  • принимать некоторые медикаментозные препараты.

Все эти действия могут исказить результаты измерения. Когда у пациента в состоянии покоя наблюдается пульс 75 ударов в минуту, такой результат является вариантом нормы.

Мнение врача:

Пульс 75 ударов в минуту обычно считается нормальным для взрослого человека в состоянии покоя. Однако, врачи подчеркивают, что оптимальная частота пульса может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. У некоторых людей пульс 75 ударов в минуту может быть нормой, в то время как для других это значение может являться отклонением от стандартных показателей. Важно учитывать общее состояние здоровья человека, его возраст, физическую активность и другие факторы при оценке пульса. В случае сомнений или наличия дополнительных симптомов рекомендуется обратиться к врачу для профессиональной консультации и диагностики.

Пульсовые колебания у здорового человека

Пульс человека способен меняться. И это нормально. Перепады пульсовой активности обусловлены следующими факторами:

  • Возраст.В зависимости от возраста показатели пульса могут отличаться. Например, у младенцев пульс всегда выше, потом он постепенно понижается, но в старости опять увеличивается.
  • Время суток.Ранним утром и поздним вечером сердце сокращается менее активно.
  • Положение тела.Если человек находится в лежачем положении, то частота сокращений сердца (ЧСС) значительно понижается.
  • Половая принадлежность.По данным статистики, пульсовая активность у женщин более высокая. Их показатели выше приблизительно на 7 ударов по сравнению с мужчинами.
  • imageСостояние глубокого сна.Когда человек крепко спит, все процессы в его организме замедляются, в том числе работа сердца. В этом состоянии допускаются показатели 40-50 ударов.
  • Температурные колебания.На человеческий организм влияет температурный режим окружающей среды. Если он находится на холоде, температура тела снижается и пульс тоже. Жаркая погода или пребывание в душном помещении приводят к повышению температуры и ЧСС.
  • Рацион питания.Чтобы переварить калорийную пищу организму требуется больше энергии. Поэтому он работает в усиленном режиме, что отражается на сердечной деятельности.
  • Вес.Ожирение, лишние килограммы – это повышенная нагрузка на сердце. Поэтому оно работает более интенсивно.
  • Физические нагрузки.При повышенной активности сердечная деятельность ускоряется.
  • Эмоциональное состояние.Различные переживания (как позитивные, так и негативные) отражаются на пульсовой активности.

Какие значения пульса являются нормальными для здорового человека в разные периоды жизни? Ответ на этот вопрос представлен в таблице (Табл. 1).

Таблица 1 — Колебания нормальных пульсовых значений

Возраст Пульс (ударов за минуту)
Младенцы до 1 года 100-165
Маленькие дети до 6 лет 95-150
Дети до 12 лет 60-100
Подростки до 20 лет 60-95
Молодые люди (20 — 50 лет) 60-80
Пожилые люди от 60 до 85 лет 80-90

Некоторые факторы могут повлиять на состояние пульса. Например, у спортсменов и людей, которые постоянно испытывают физические нагрузки, сердце становиться натренированным. Поэтому оно бьется медленнее, при этом выталкивая больший объем крови за одно сокращение.

А вот у женщин в период менопаузы, а также у подростков в период полового созревания наблюдается функциональная тахикардия. Это связано с гормональными перестройками в организме.

Возможные отклонения

Какие возникают отклонения при измерении пульса? Чаще всего наблюдаются два состояния: повышение или снижение частоты сокращений сердца. Рассмотрим их более подробно.

Увеличение ЧСС

Если у человека наблюдается учащение пульса, то принято говорить о наличии тахикардии. При этом он повышается до 90 и более ударов. Это состояние может появляться по разным причинам. Наиболее распространенные из них следующие:

  • вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
  • физические или эмоциональные перегрузки;
  • стрессы;
  • переутомление;
  • прием некоторых лекарств и наркотических средств;
  • беременность;
  • гормональный сбой у подростков и женщин при климаксе;
  • неправильное питание;
  • употребление стимулирующих напитков (кофе, энергетики).

Если тахикардия возникает под воздействием физиологических причин, то она считается ситуативной и неопасной.Когда у человека отмечается систематическое повышение ЧСС при отсутствии действия внешних факторов, то это свидетельствует о наличии патологий:

  • imageсердечные болезни;
  • токсические поражения;
  • эндокринные нарушения;
  • артериальная гипертензия;
  • онкологические заболевания;
  • гипертиреоз;
  • инфекционные болезни.

Тахикардия – это опасное состояние, поскольку может спровоцировать различные осложнения (например, инфаркт миокарда, инсульт). Часто оно проявляется приступом, который сопровождается неприятными симптомами: одышкой, шумом в ушах, болью в сердце и висках. Это отрицательно влияет на качество жизни пациента.

Снижение пульса

Снижение пульса до показателей менее 60 ударов свидетельствует о наличии брадикардии. Такое отклонение сопровождается общей слабостью, головокружением, снижением артериального давления, болью в груди. Человек даже может упасть в обморок.

Почему возникает брадикардия? Как правило, ее провоцируют:

  • imageсердечные патологии;
  • анемия (в том числе кровотечения);
  • инфекционные патологии;
  • отек мозга, менингит;
  • гипотиреоз;
  • неврозы;
  • вегетососудистая дистония;
  • сепсис;
  • язвенная болезнь;
  • наличие злокачественного новообразования;
  • отравление токсическими веществами;
  • прием некоторых медикаментов (бета-блокаторов, антигипертензивных средств).

Физиологическая брадикардия является вариантом нормы. Она наблюдается в состоянии сна, у спортсменов, при переохлаждении или вследствие стимуляции блуждающего нерва (например, при затягивании шарфа или галстука на шее, надавливании на глазные яблоки).

Опыт других людей

Пульс 75 ударов в минуту – это значение, которое часто встречается у здоровых взрослых людей. Однако каждый организм индивидуален, и оптимальная частота пульса может немного различаться. Некоторые могут иметь пульс ниже 75 ударов в минуту и при этом чувствовать себя отлично, в то время как для других это значение может быть нормой. Важно учитывать не только само число ударов, но и общее состояние здоровья человека, его возраст, физическую активность и другие факторы. Поэтому, если у вас возникли сомнения относительно вашего пульса, лучше проконсультироваться с врачом для более точной оценки.

Способы нормализации показателей

Отклонения сердечной деятельности могут привести к негативным последствиям. Часто на фоне таких нарушений ухудшается общее состояние здоровья, развиваются органические поражения сердца, тромбоэмболия, инфаркт, нарушение питания внутренних органов, в том числе головного мозга. Чтобы этого избежать, следует принять меры для нормализации работы сердца.

В первую очередь нужно устранить факторы, способные спровоцировать нарушения сердечной деятельности. Также важно изменить свой образ жизни. Среди профилактических мер выделяют:

  • imageОтказ от вредных привычек (алкоголя, курения, приема наркотических веществ).
  • Изменение рациона питания. Продукты должны быть качественными и полезными. Нужно есть больше свежих овощей, фруктов, ягод, молочных и кисломолочных продуктов, нежирного мяса и морской рыбы. Также благоприятно на сердце влияют орехи, мед. От сладостей, копченостей, соленых и жареных блюд, а также кофе и энергетиков следует отказаться.
  • Активный образ жизни. Движение тренирует сердечные мышцы, укрепляет иммунитет. Поэтому нужно заниматься посильными видами спорта (бег, плавание), гулять на свежем воздухе.
  • Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
  • Принимать любые медикаменты только при наличии показаний и под контролем лечащего врача.
  • Больше отдыхать и высыпаться.

Такие простые правила помогут избежать проблем с сердцем, нормализуют его ритм, а также укрепят весь организм. Если их придерживаться, то можно улучшить свое здоровье и повысить качество жизни.

Колебания пульса – нормальное физиологическое явление. Главное – держать его  показатели в пределах нормы. В этом поможет ответственное отношение к своему здоровью и правильный образ жизни.

Частые вопросы

Что если пульс 75 ударов в минуту?

Нормальной считается частота пульса у взрослого человека в состоянии покоя 60–90 в минуту. Редкий пульс — с частотой менее 60 ударов в минуту называется брадикардией. Частый пульс — с частотой более 90 ударов в минуту называется тахикардией (Мухин Н.

Какой пульс должен быть у здорового человека?

В состоянии покоя пульс здорового взрослого человека, как правило, составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Допустимы отклонения от этого уровня на 10 единиц как в меньшую, так и в большую сторону. А когда физические нагрузки? При этом нормальный пульс при физических нагрузках должен составлять 70% от этого значения.

Какой пульс не норма?

Постоянно редкий пульс 40 ударов в минуту и ниже в течение 5–7 дней говорит как минимум о наличии брадикардии. Если частота сердечных сокращений продолжает понижаться и остается на уровне (или меньше) 30 ударов в минуту, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Почему скачет пульс в спокойном состоянии?

Увеличение частоты сердечных сокращений может быть обусловлено стрессом, тревогой, повышенной физической нагрузкой, приемом определенных лекарств, развитием некоторых заболеваний. Лишь в редких случаях учащенное сердцебиение может указывать на проблемы с сердцем — например, аритмию.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Измеряйте свой пульс несколько раз в разное время дня, чтобы получить более точное представление о своем пульсе в покое.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свои физические нагрузки и эмоциональное состояние перед измерением пульса, так как они могут повлиять на результат.

СОВЕТ №3

Если у вас возникли сомнения относительно вашего пульса, обязательно проконсультируйтесь с врачом для профессиональной оценки и рекомендаций.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации