Лучшие витамины для сердца и сосудов: какие нужны?

Сердце – не просто главный орган сердечно-сосудистой системы, это – главный «трудоголик» организма, работающий от первого до последнего вдоха, поэтому нуждается в помощи. В условиях современного мира с обилием неполезной пищи, малоподвижным способом жизни, бешеным ритмом работы, накалом умственных и эмоциональных процессов сердцу приходится работать нестабильно, своеобразными рывками, а это наносит урон здоровью, иногда и непоправимый.

Пациенты кардиологических отделений становятся все моложе, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается во всем мире. Лучший способ избежать кардиологических проблемах – своевременно предпринимать профилактические меры. В числе первых из них стоит наполнение организма необходимыми полезными веществами.

Выбор витаминов и микроэлементов

Поскольку миокард и кровеносные магистрали работают слажено, в единой системе, то, соответственно, витамины для сердца и сосудов взаимодополняемы. Но иногда для работы одного органа нужно больше какого-либо вещества, а для другого – меньше. Нехватка нужного полезного вещества может спровоцировать патологии.

Для здоровья сосудов

Для восстановления и оздоровления сосудов необходимы такие вещества:

  • imageРетинол (витамин А)– улучшает общий метаболизм, а также препятствует появлению в сосудах атеросклеротических бляшек. Содержится в овощах желтого цвета, бобовых, зелени и травах, арбузах, черешне, винограде, дынях, говяжьей печени, молокопродуктах, рыбьем жире, рыбьей икре.
  • Бета-каротин (провитамин А)– особенно нуждается в нем организм курильщика, он существенно понижает риск получить инсульт. Имеется в моркови, манго, тыкве, облепихе, капусте, картофеле, шпинате, зелени, бобовых, молоке и блюдах из него.
  • Рутин (витамин Р)– уплотняет сосудистые стенки, оберегает их от ломкости и кровоточивости. Находится в гречке, черном шоколаде, вине, живом пиве, ягодах, петрушке, укропе, абрикосах, винограде, цитрусовых, капусте, томатах.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С)– очень сильный антиоксидант, отлично укрепляет сосуды, отчего они становятся эластичными и менее хрупкими. Кроме того, он предотвращает чрезмерную выработку вредного холестерина. Аскорбинка благотворно влияет и на сердечную мышцу.

    Источниками являются – капуста, томат, зеленые овощи, болгарский перец, картофель, морковь, редис, лук, цитрусовые, киви, яблоки, виноград, хурма, шиповник, земляника, брусника, рябина, клюква, арбуз, молоко.

  • imageПолиненасыщенные жирные кислоты– в частности, линолевая, линоленовая, арахидоновая (витамин F) – восстанавливают сердечную ткань, а также не позволяют появляться тромбам и холестериновым бляшкам на артериях. Содержатся в различных растительных маслах, скумбрии, лососе, рыбьем жире, орехах, сухофруктах, авокадо, семечках и пророщенных зернах.
  • Токоферол (витамин Е)– так называемый «витамин молодости», мощный антиоксидант. Охраняет от повреждения ткани сосудов и сердца. Отлично справляется с нормализацией давления при его повышении. Расщепляет жиры и помогает свертываться крови, предотвращая атеросклероз. Его содержат растительные масла, арахис, орехи, семечки, бобовые, свежие яблоки, морковь, листовые овощи, редис, огурцы, картофель, овсянка, пшеница, цельнозерновые каши.
  • Цианокобаламин (витамин В12)– отвечает за правильный биохимический состав крови. Содержится в яйцах, печени, говяжьем языке, сердце, говядине, баранине, курице, морской рыбе, молочных продуктах.
  • imageКальций (Са)– делает сосуды более плотными и эластичными. Источники кальция – молокопродукты, бобовые, зелень, листовые овощи, спаржевая фасоль, брокколи, огурцы, лук, бананы, виноград, ананас, апельсин, яблоко.
  • Селен (Se)– помогает лучше усвоиться другим веществам, уничтожает свободные радикалы, которые вредят сосудам и сердцу. Содержат морепродукты, морская соль, мясные субпродукты, куриный желток, пшеничные отруби, рис, пшеница, кукуруза, чеснок, лук, грибы, черный хлеб.

Для нормального функционирования миокарда

Для повышения работоспособности главной человеческой мышцы тоже потребуются:

  • Коэнзим Q 10– сильнейший антиоксидант, регулирующий ферментную деятельность. Восстанавливает обменные процессы в миокарде. Вырабатывается в организме посредством многих элементов. Помогает в этом прием в пищу таких продуктов: говядина, курятина, сельдь, фисташки, кунжут, арахис, соевое масло, брокколи, апельсин, клубника.
  • imageТиамин (или В1)– стимулирует гладкие мышцы сердца, способствует его сокращению, координирует сердечную деятельность. Поступает в организм из бобовых, спаржи, капусты, апельсинов, сухофруктов, спирулина, морской капусты, голубики, земляники, черной смородины, шиповника, трав, отрубей, хлеба из муки грубого помола, бурого риса, овсянки.
  • Пиридоксин (В6)– не допускает анемии, понижает уровень холестерина благодаря регуляции жирового обмена. Содержится в следующих продуктах (плохо переносит термическую обработку): гречка, рис, отруби, бананы, дыня, цитрусы, авокадо, клубника, картофель, томаты, листовые зеленые овощи, бобовые, соя, чеснок, орехи, мясо и субпродукты, яичный желток.
  • Фолиевая кислота (В9)– препятствует образованию инфаркта, регулирует биохимические процессы в крови. Источники – мясо, говяжья печень, дрожжи, желток, молоко, сыр, грибы, тунец, лосось, отруби, гречка, ячмень, овсянка, горох, фасоль, морковь, тыква, листовые овощи, апельсин, абрикос, банан, дыня, финики.
  • L-карнитин (В11)– укрепляет миокард, способствуя расщеплению жиров. Находится в морепродуктах, рыбе, мясе и субпродуктах, молочных продуктах.
  • imageМагний (Mg)– нормализует обменные механизмы в миокарде, понижает давление, снижает риск тромбоза. Им богаты тыквенные и подсолнечниковые семечки, кунжут, кешью, грецкие орехи, миндаль, зелень, хлеб, какао, финики, абрикосы, бананы, арбуз, вишня, клубника, зелень, бобовые, злаки, капуста.
  • Калий (К)– определяет проведение импульса для сокращения миокарда. Источником являются картофель (с кожурой), пшено, гречка, овсянка, бобовые, свекла, морковь, редис, капуста, тыква, томаты, сухофрукты, ягоды, грибы, орехи, яйца, молокопродукты.
  • Фосфор (Р)– также обеспечивает сокращение миокарда, служит стройматериалом для клеточных мембран.

Мнение врача:

Врачи рекомендуют обратить внимание на витамины группы В, С и Е для поддержания здоровья сердца и сосудов. Витамин В1 участвует в обмене веществ и поддерживает работу сердца. Витамин С помогает снизить уровень холестерина и укрепляет стенки сосудов. Витамин Е является антиоксидантом, защищающим клетки сердца от повреждений. Однако важно помнить, что лучший эффект достигается при комплексном приеме витаминов в сочетании с здоровым образом жизни, включая правильное питание и физическую активность.

Витамины для сердца и сосудов. Флеболог Москва.Витамины для сердца и сосудов. Флеболог Москва.

Список эффективных комплексов

Для нормальной жизнедеятельности ССС нужны определенные препараты. Каждая сердечная патология требует терапии определенными средствами, содержащими те или другие элементы, в частности при аритмии действенны препараты, содержащие коэнзим Q 10 и омега-3 кислоты.

Определить список витаминов при тахикардии может опытный врач после тщательной диагностики. Выбирая витаминные добавки для головного мозга, улучшающие его работу и память, следует обратить внимание на средства, содержащие такие витамины, как А, С, В, К и кислоты Омега-3.

Лучшие средства для нормализации функционирования ССС обозначим в следующем списке:

  • Аскорутин.Содержит рутин и витамин С. Отлично укрепляет сосуды, понижает их ломкость, снимает отечность и воспаления, препятствует кровотечениям.
  • Таблетированный калий с магнием.К этой группе препаратов относятся Аспаркам, Доппельгерц, Панангин, Магнерот. Они надежно защищают от инфаркта, а также от аритмии.
  • Боярышник форте.Кроме калия и магния, содержит экстракт боярышника, позитивно влияющего на всю ССС. Он укрепляет сосудистые стенки, обладает противовирусным и спазмолитическим воздействием, нормализует функцию миокарда.
  • Витрум кардио.Специально разработан для восстановления работы сердца. Его прописывают в ходе постинфарктной и постинсультной терапии, применяют для профилактики атеросклеротических процессов, успешно борются с проявлениями ишемической болезни сердца.
  • Доппельгерц кардиовитал.Действующее вещество данного препарата – боярышник, положительно влияющий на здоровье и сердца, и сосудов.
  • Направит.Содержит витамины группы В, калий, магний, растительные экстракты. Он тормозит атеросклеротические процессы, предотвращает сердечные приступы, а также способствует нормализации кровообращения.
  • Синхрон-7.Содержит семь конфигураций витамина С, пектин и другие полезные вещества. Довольно успешно применяется при определенных пороках сердца, а также при миокардитах, лечат им атеросклероз.

Но даже зная название подходящего витаминного комплекса, лучше всего обратиться к лечащему врачу, чтобы подтвердить целесообразность приема того или иного препарата для конкретного человека.

Интересные факты

  1. Витамин Dиграет важную роль в работе кровеносных сосудов. Уровни витамина D в крови обратно пропорциональны риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Коэнзим Q10— мощный антиоксидант, содержащийся в сердце и других органах. Показано, что добавки коэнзима Q10 улучшают функцию сердца и уменьшают воспаление кровеносных сосудов.
  3. Фитостерины— растительные соединения, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого). Употребление в пищу продуктов, богатых фитостеринами, таких как орехи, семена и соевые продукты, может способствовать здоровью сердца.

Общие рекомендации

Витамины необходимы всем и каждому, особенно в натуральном виде, источниками которых являются фрукты, овощи, орехи. Но если их количество недостаточное, суточная доза нужных витаминов, макро- и микроэлементов не соблюдается или присутствуют высокие нагрузки, обязательно нужно пополнять их запасы, предварительно пройдя консультацию у врача, который сможет выписать именно тот препарат, БАД или витаминный комплекс, который лучше всего подойдет человеку в его конкретном случае.

Но особый упор на витаминные добавки для ССС следует сделать людям, которые относятся к группе риска пострадать от сердечных или сосудистых заболеваний. К ним относят:

  • страдающих заболеваниями сердца, а также разнообразными сосудистыми патологиями головы, ног;
  • спортсменов, у которых повышенная нагрузка требует больше полезных веществ;
  • работающих на тяжелом производстве, например, на шахте;
  • людей, возрастом более 30-35 лет;
  • курильщиков;
  • детей, а также подростков (при определенных врачебных показаниях);

Принимая витаминные добавки для лучшей деятельности сердца и сосудов, назначенные врачом, можно избежать серьезных заболеваний, особенно если грамотно соединить такую профилактику с регулярными физическими занятиями, а также правильным питанием и позитивным настроем.

Опыт других людей

Люди всегда стремятся заботиться о здоровье своего сердца и сосудов, и витамины играют важную роль в поддержании их функций. Среди лучших витаминов для сердца и сосудов выделяют витамин С, который укрепляет стенки сосудов и снижает уровень холестерина. Витамин Е является мощным антиоксидантом, защищающим клетки сердца от повреждений. Омега-3 жирные кислоты снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Важно употреблять эти витамины ежедневно в достаточном количестве, следуя рекомендациям специалистов, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов на должном уровне.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любой медикамент, витаминизированные препараты могут иметь свои противопоказания, а также нежелательные побочные эффекты. Вот еще одна причина, почему заниматься самолечением не стоит. Некоторые витаминные добавки могут содержать вещества, вызывающие индивидуальную непереносимость, что чревато аллергическими реакциями или отравлениями.

Очень осторожно нужно принимать такие медикаменты и при беременности и кормлении грудью, целесообразно спросить об этом у своего терапевта. Аналогичная ситуация и с детьми – им употреблять витамины и минералы надо строго по рецепту, учитывая индивидуальные особенности и потребности ребенка.

Питаясь правильно, насыщая организм нужным количеством полезных веществ, человек приносит себе огромную пользу. В нынешних условиях жизни не всем и не всегда хватает витаминов, потребляемых из пищи.

Поэтому для профилактики, а также в целях лечения и реабилитации после заболеваний ССС очень важно принимать специальные биодобавки, которые помогут сердечной мышце работать хорошо, а сосудам долго сохранять свою эластичность и молодость, также они успокоят и укрепят весь организм. Лучше всего перед их приемом пройти осмотр у врача, ведь неконтролируемое употребление даже внешне безобидных витаминов может обернуться неприятностями.

Частые вопросы

Чем лучше подкормить сердце?

Рыба. … Растительные масла. … Морковь. … Орехи (грецкие, фундук, миндаль, кедровые, фисташки). … Яблоки. … Бананы. … Гранат – один из ценнейших фруктов для укрепления и поддержки состояния сердца и сосудов. … Льняное семя.Ещё•25 авг. 2021 г.

Как называются таблетки витамины для сердца?

Бренды Now Foods (Нау Фудс) Doppelherz (Доппельгерц) Кудесан Кардиоактив Направит ZADE VITAL (Заде Витал)activ.капсулы таблетки таблетки шипучие

Какие препараты укрепляют сердце?

Гипосарт таблетки 16 мг 28 шт Польфарма АО, Польша Кандесартан Доставка по электронному рецепту … Эспиро таблетки покрыт. плен. об. 25 мг 30 шт … Капотен таблетки 25 мг 56 шт Оригинальный препарат Акрихин АО, Россия Каптоприл … 3 отзыва Мельдоний капсулы 250 мг 60 шт 3 отзыва Производитель: Фармстандарт-Лексредства, Россия

Как поддержать здоровье сердца в пожилом возрасте?

Как укрепить сердечную мышцу в пожилом возрасте Здесь подходят все те же советы: избегание стрессов, контроль веса и показателей АД, снижение потребления сахара, продуктов с холестерином, отказ от спиртного и курения. Изнурительные тренировки замените прогулками и домашней гимнастикой.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе витаминов для сердца и сосудов обратите внимание на содержание омега-3 жирных кислот, коэнзима Q10, витамина С и витамина D. Они являются основными питательными веществами для здоровья сердечно-сосудистой системы.

СОВЕТ №2

Помимо приема витаминов, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, следите за питанием и избегайте вредных привычек, таких как курение. Это поможет укрепить сердце и сосуды.

СОВЕТ №3

Помните, что консультация с врачом перед началом приема витаминов для сердца и сосудов обязательна, особенно если у вас уже есть какие-то заболевания или принимаемые медикаменты.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации